Yogurt polos tanpa pemanis
GI rendah
GL 1.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 1 per 100 g
- Beban glikemik rendah
- Kandungan lemak jenuh
Yogurt polos tanpa pemanis memiliki indeks glikemik 14, lebih rendah dari Kefir rendah lemak polos (30). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 1.5.
Diperbarui 12 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Kefir rendah lemak
- GI 30 · GL 1.2 per 100 g
Kefir rendah lemak - GI 25 · GL 1 per 100 g low fat
Kefir (rendah lemak, tanpa pemanis) - kefir bebas laktosaGI 30 · GL 1 per 100 g lactose free
- AyranGI 25 · GL 1.1 per 100 g mint
- Kefir alami dengan biji rami bubukGI 25 · GL 1.1 per 100 g ground flaxseed
- GI 25 · GL 1.2 per 100 g full fat
Kefir susu murni - Kefir tawar fermentasi dengan irisan almond mentahGI 25 · GL 1.2 per 100 g with almond slivers
- +5 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Yogurt polos tanpa pemanis adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 61 kcal |
| Karbohidrat | 4.7 g |
| Gula (total) | 4.7 g |
| Alami | 4.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 3.3 g |
| Jenuh | 2.1 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 46 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah
- Sumber protein
- Tingkat pengolahan rendah
- Kandungan lemak jenuh
- Tidak mengandung serat makanan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Yogurt polos tanpa pemanis?
Yogurt polos tanpa pemanis memiliki indeks glikemik 14 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 1.5; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Yogurt polos tanpa pemanis cocok untuk penderita resistensi insulin?
Yogurt polos tanpa pemanis memiliki indeks glikemik rendah (14), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kefir rendah lemak mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Yogurt polos tanpa pemanis memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Kefir rendah lemak dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Yogurt polos tanpa pemanis di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
