Kefir rendah lemak
GI rendah
GL 2.9 per cangkir (243 g) · GL 1.2 per 100 g
- Beban glikemik rendah
- Mengandung laktosa (gula susu)
Kefir rendah lemak memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu cangkir (243 g) menambah beban glikemik sebesar 2.9.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170904 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Kefir rendah lemak
- GI 25 · GL 1 per 100 g low fat
Kefir (rendah lemak, tanpa pemanis) - kefir bebas laktosaGI 30 · GL 1 per 100 g lactose free
- GI 14 · GL 1 per 100 g sugar free
Yogurt polos tanpa pemanis - AyranGI 25 · GL 1.1 per 100 g mint
- Kefir alami dengan biji rami bubukGI 25 · GL 1.1 per 100 g ground flaxseed
- GI 25 · GL 1.2 per 100 g full fat
Kefir susu murni - Kefir tawar fermentasi dengan irisan almond mentahGI 25 · GL 1.2 per 100 g with almond slivers
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kefir rendah lemak adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cangkir | 243 g | 2.9 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 52 kcal |
| Karbohidrat | 4 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 0.8 g |
| Natrium | 40 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah
- Sifat probiotik yang mendukung kesehatan usus
- Tingkat pemrosesan minimal
- Mengandung laktosa (gula susu)
- Kepadatan protein rendah dibandingkan dengan produk susu pekat
Alergen
Resep dengan Kefir rendah lemak
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kefir rendah lemak?
Kefir rendah lemak memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu cangkir (243 g) memiliki beban glikemik 2.9; per 100 g beban glikemiknya 1.2.
Apakah Kefir rendah lemak cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kefir rendah lemak memiliki indeks glikemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kefir rendah lemak mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kefir rendah lemak dalam basis data ini, Kefir (rendah lemak, tanpa pemanis) memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Kefir rendah lemak di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
