Tuna
Tanpa indeks glikemik8/10
Tidak ada indeks glikemik — tanpa karbohidrat
0 g karbohidrat per 100 g
Skor Logi 8/10
- Sekitar 29 g protein per 100 g, salah satu yang tertinggi dari semua jenis ikan
- Ikan predator besar: tuna mengandung lebih banyak merkuri daripada ikan kecil seperti sarden
Tuna tidak memiliki indeks glikemik: tidak mengandung karbohidrat.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- tanpa GI Another fish for steaks and bowls, with about 2 g of omega-3 fats per 100 g instead of a fraction of a gram.
Salmon - tanpa GI A small oily fish that works in salads and on bread like canned tuna, with more omega-3 fats and less mercury.
Sarden - tanpa GI A lean white fish with about 23 g of protein and under 1 g of fat per 100 g, and far less mercury than tuna.
Fillet ikan kod - tanpa GI Lean protein for salads and sandwiches: about 31 g of protein per 100 g, with no mercury.
Dada ayam mentah
Bentuk Tuna
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Tuna adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram |
|---|---|
| 1 cube (1 inch) | 16 g |
| 1 oz | 28 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 tuna steak | 154 g |
Informasi nutrisi (per 100g)
130
Kalori
0 g
Karbohidrat
29.15 g
Protein
0.59 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 130 kcal |
| Karbohidrat | 0 g |
| Gula (total) | 0 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 29.15 g |
| Lemak | 0.59 g |
| Jenuh | 0.18 g |
| Tidak jenuh | 0.41 g |
| Natrium | 39 mg |
Tingkat pemrosesan
10%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Sekitar 29 g protein per 100 g, salah satu yang tertinggi dari semua jenis ikan
- Sangat rendah lemak: di bawah 1 g lemak dan sekitar 130 kkal per 100 g
- Tanpa karbohidrat: beban glikemik 0
- Ikan predator besar: tuna mengandung lebih banyak merkuri daripada ikan kecil seperti sarden
- Daging tanpa lemak hanya memiliki sebagian kecil lemak omega-3 dibandingkan salmon atau makarel
Alergen
Mengandung: ikan
Resep dengan Tuna
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Tuna?
Tuna tidak memiliki indeks glikemik karena tidak mengandung karbohidrat (0 g per 100 g).
Apakah Tuna cocok untuk penderita resistensi insulin?
Tuna tidak mengandung karbohidrat, sehingga sendiri tidak meningkatkan gula darah.
Cek Tuna di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
