Tudung jamur
GI 10 · RendahGL 1 / 100 g10/10
GI rendah
10 GI
GL 1 per 100 g
Skor Logi 10/10
- Rendah kalori dan beban glikemik rendah
- Kandungan vitamin larut lemak rendah
Tudung jamur memiliki indeks glikemik 10 (Rendah).
Diperbarui 29 Jun 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Tudung jamur adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
22
Kalori
3.3 g
Karbohidrat
3.1 g
Protein
0.3 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 22 kcal |
| Karbohidrat | 3.3 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 3.1 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.25 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
5%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Rendah kalori dan beban glikemik rendah
- Sumber serat dan mikronutrien yang baik
- Sangat sedikit pemrosesan
- Kandungan vitamin larut lemak rendah
- Kepadatan energi rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Tudung jamur?
Tudung jamur memiliki indeks glikemik 10 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah Tudung jamur cocok untuk penderita resistensi insulin?
Tudung jamur memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Tudung jamur mempengaruhi gula darah?
Tudung jamur memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Tudung jamur di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
