Susu UHT
GI 30 · RendahGL 1.4 / 100 g6/10
GI rendah
30 GI
GL 1.4 per 100 g
Skor Logi 6/10
- Beban dan indeks glikemik rendah
- Pemrosesan tinggi (UHT) mengurangi kualitas nutrisi
Susu UHT memiliki indeks glikemik 30, lebih rendah dari Susu polos (47).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Susu
- GI 47 · GL 2.3 per 100 g
Susu - GI 27 · GL 1 per 100 g sour
Susu asam - GI 27 · GL 1 per 100 g filtered
Susu disaring - GI 30 · GL 1 per 100 g merek: fairlife
Susu Fairlife - GI 27 · GL 1 per 100 g coffee
Susu kopi - GI 27 · GL 1.3 per 100 g semi skimmed
Susu 2% - GI 27 · GL 1.3 per 100 g full fat
Susu murni - +14 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Susu UHT adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
64
Kalori
4.8 g
Karbohidrat
3.3 g
Protein
3.6 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 64 kcal |
| Karbohidrat | 4.8 g |
| Gula (total) | 4.8 g |
| Alami | 4.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Lemak | 3.6 g |
| Jenuh | 2.3 g |
| Tidak jenuh | 1.3 g |
| Natrium | 44 mg |
Tingkat pemrosesan
60%
Sedang
Mengapa skor ini?
- Beban dan indeks glikemik rendah
- Sumber protein berkualitas tinggi
- Pemrosesan tinggi (UHT) mengurangi kualitas nutrisi
- Mengandung laktosa (gula alami) yang dapat memicu lonjakan insulin pada beberapa individu
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Susu UHT?
Susu UHT memiliki indeks glikemik 30 (Rendah) dan beban glikemik 1.4 per 100 g.
Apakah Susu UHT cocok untuk penderita resistensi insulin?
Susu UHT memiliki indeks glikemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Susu mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Susu dalam basis data ini, Susu asam memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Susu UHT di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
