Susu rendah lemak
GI rendah
GL 4.9 per cangkir (244 g) · GL 2 per 100 g
- Beban dan indeks glikemik rendah
- Mengandung laktosa (gula susu) yang dapat meningkatkan insulin pada beberapa individu
Susu rendah lemak memiliki indeks glikemik 32, lebih rendah dari Susu polos (47). Satu cangkir (244 g) menambah beban glikemik sebesar 4.9.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Susu
- GI 47 · GL 2.3 per 100 g
Susu - GI 27 · GL 1 per 100 g sour
Susu asam - GI 27 · GL 1 per 100 g filtered
Susu disaring - GI 30 · GL 1 per 100 g merek: fairlife
Susu Fairlife - GI 27 · GL 1 per 100 g coffee
Susu kopi - GI 27 · GL 1.3 per 100 g semi skimmed
Susu 2% - GI 27 · GL 1.3 per 100 g full fat
Susu murni - +14 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Susu rendah lemak adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 15 g | 0.3 |
| 1 cangkir | 244 g | 4.9 |
| 1 serving | 244 g | 4.9 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 46 kcal |
| Karbohidrat | 5 g |
| Gula (total) | 5 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Lemak | 1.1 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 0.4 g |
| Natrium | 44 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban dan indeks glikemik rendah
- Sumber protein berkualitas tinggi yang baik
- Mengandung laktosa (gula susu) yang dapat meningkatkan insulin pada beberapa individu
- Kurang serat pangan untuk memperlambat penyerapan glukosa
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Susu rendah lemak?
Susu rendah lemak memiliki indeks glikemik 32 (Rendah). Satu cangkir (244 g) memiliki beban glikemik 4.9; per 100 g beban glikemiknya 2.
Apakah Susu rendah lemak cocok untuk penderita resistensi insulin?
Susu rendah lemak memiliki indeks glikemik rendah (32), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Susu mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Susu dalam basis data ini, Susu asam memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Susu rendah lemak di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
