Susu pasteurisasi
GI rendah
GL 3.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 2.3 per 100 g
- Sumber protein berkualitas tinggi yang baik
- Mengandung laktosa (gula susu) yang meningkatkan insulin
Susu pasteurisasi memiliki indeks glikemik 47, sama dengan Susu polos (47). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 3.5.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Susu
- GI 47 · GL 2.3 per 100 g
Susu - GI 27 · GL 1 per 100 g sour
Susu asam - GI 27 · GL 1 per 100 g filtered
Susu disaring - GI 30 · GL 1 per 100 g merek: fairlife
Susu Fairlife - GI 27 · GL 1 per 100 g coffee
Susu kopi - GI 27 · GL 1.3 per 100 g semi skimmed
Susu 2% - GI 27 · GL 1.3 per 100 g full fat
Susu murni - +14 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Susu pasteurisasi adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 64 kcal |
| Karbohidrat | 4.8 g |
| Gula (total) | 4.8 g |
| Alami | 4.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Lemak | 3.3 g |
| Jenuh | 2.1 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 46 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein berkualitas tinggi yang baik
- Beban glikemik keseluruhan yang rendah per porsi
- Mengandung vitamin dan mineral penting
- Mengandung laktosa (gula susu) yang meningkatkan insulin
- Kurang serat pangan untuk meredam respons glukosa
- Mengandung IGF-1 yang dapat meningkatkan resistensi insulin
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Susu pasteurisasi?
Susu pasteurisasi memiliki indeks glikemik 47 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 3.5; per 100 g beban glikemiknya 2.3.
Apakah Susu pasteurisasi cocok untuk penderita resistensi insulin?
Susu pasteurisasi memiliki indeks glikemik rendah (47), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Susu mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Susu dalam basis data ini, Susu asam memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Susu pasteurisasi di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
