Susu kukus
GI rendah
GL 5.6 per cangkir (245 g) · GL 2.3 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Mengandung lemak jenuh
Susu kukus memiliki indeks glikemik 47, sama dengan Susu polos (47). Satu cangkir (245 g) menambah beban glikemik sebesar 5.6.
Diperbarui 4 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Susu
- GI 47 · GL 2.3 per 100 g
Susu - GI 27 · GL 1 per 100 g sour
Susu asam - GI 27 · GL 1 per 100 g filtered
Susu disaring - GI 30 · GL 1 per 100 g merek: fairlife
Susu Fairlife - GI 27 · GL 1 per 100 g coffee
Susu kopi - GI 27 · GL 1.3 per 100 g semi skimmed
Susu 2% - GI 27 · GL 1.3 per 100 g full fat
Susu murni - +14 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Susu kukus adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 15 g | 0.3 |
| 1 serving | 245 g | 5.6 |
| 1 cangkir | 245 g | 5.6 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 62 kcal |
| Karbohidrat | 4.8 g |
| Gula (total) | 4.8 g |
| Alami | 4.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 3.3 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 1.3 g |
| Natrium | 44 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik rendah
- Tidak ada tambahan gula
- Mengandung lemak jenuh
- Tidak ada serat
- Gula alami
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Susu kukus?
Susu kukus memiliki indeks glikemik 47 (Rendah). Satu cangkir (245 g) memiliki beban glikemik 5.6; per 100 g beban glikemiknya 2.3.
Apakah Susu kukus cocok untuk penderita resistensi insulin?
Susu kukus memiliki indeks glikemik rendah (47), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Susu mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Susu dalam basis data ini, Susu asam memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Susu kukus di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
