Spaghetti matang
GI rendah
GL 17.7 per cangkir (124 g) · GL 14.2 per 100 g
- Indeks glikemik sekitar 49 untuk spageti rebus, lebih rendah dari roti putih atau nasi putih
- Sebagian besar pati olahan: sekitar 31 g karbohidrat per 100 g matang
Spaghetti matang memiliki indeks glikemik 49 (Rendah). Satu cangkir (124 g) menambah beban glikemik sebesar 17.7.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169737 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 14.4 per 100 g The same spaghetti made from whole-wheat flour: about twice the fibre, with a similar glycemic index.
Spageti gandum utuh - GL 8.3 per 100 g Protein-enriched wheat pasta: about 50% more protein than regular spaghetti and a lower glycemic index.
Pasta protein biji-bijian - GL 12 per 100 g Made from lentil flour: more protein and fibre than wheat spaghetti, a low glycemic index and no gluten.
pasta lentil - GL 2 per 100 g Baked spaghetti squash falls into strands that take any spaghetti sauce, with about a fifth of the calories.
labu spaghetti
Bentuk Spaghetti matang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Spaghetti matang adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, not packed | 124 g | 17.7 |
| 1 cup, packed | 151 g | 21.5 |
| 1 serving (75 g dry) | 178 g | 25.3 |
| 1 large plate (100 g dry) | 238 g | 33.9 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 158 kcal |
| Karbohidrat | 30.86 g |
| Gula (total) | 0.56 g |
| Alami | 0.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 5.8 g |
| Lemak | 0.93 g |
| Jenuh | 0.21 g |
| Tidak jenuh | 0.21 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik sekitar 49 untuk spageti rebus, lebih rendah dari roti putih atau nasi putih
- Sangat sedikit lemak: di bawah 1 g per 100 g matang, tanpa tambahan gula
- Sekitar 6 g protein per 100 g matang
- Sebagian besar pati olahan: sekitar 31 g karbohidrat per 100 g matang
- Sedikit serat: 1,8 g per 100 g, sekitar setengah dari spageti gandum utuh
- Porsi mudah bertambah: sepiring 250 g mengandung sekitar 400 kkal
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Spaghetti matang?
Spaghetti matang memiliki indeks glikemik 49 (Rendah). Satu cangkir (124 g) memiliki beban glikemik 17.7; per 100 g beban glikemiknya 14.2.
Apakah Spaghetti matang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Spaghetti matang memiliki indeks glikemik rendah (49), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Spaghetti matang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Spaghetti matang memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Spaghetti matang dalam basis data ini (14.2 per 100 g).
Cek Spaghetti matang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
