Spaghetti gandum rebus

GI 50 · RendahGL 22.5 / cangkir4/10

GI rendah

50 GI

GL 22.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 15 per 100 g

Skor Logi 4/10

Kandungan lemak rendah
Beban glikemik tinggi untuk ukuran porsi

Spaghetti gandum rebus memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 22.5.

Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Gnocchi tepung kacang arab
GL 14 per 100 g Produk ini memberikan kandungan protein dan serat yang jauh lebih tinggi, yang memperlambat pencernaan dan menghasilkan respons gula darah yang lebih stabil.
Zucchini spiral
GL 0.5 per 100 g Ini adalah alternatif sayuran padat nutrisi dan rendah karbohidrat yang menghilangkan lonjakan glikemik yang terkait dengan gandum.

Bentuk terkait

Spageti gandum utuh
GI 45 · GL 31 per 100 g whole

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Spaghetti gandum rebus adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

158

Kalori

31 g

Karbohidrat

5.8 g

Protein

0.9 g

Lemak

per 100g

Kalori	158 kcal
Karbohidrat	31 g
Gula (total)	0.6 g
Alami	0.6 g
Ditambahkan	0 g
Serat	1.8 g
Larut	0.5 g
Tidak larut	1.3 g
Protein	5.8 g
Lemak	0.9 g
Jenuh	0.2 g
Tidak jenuh	0.7 g
Natrium	1 mg

Tingkat pemrosesan

50%

Sedang

Mengapa skor ini?

Kandungan lemak rendah
Kepadatan kalori rendah karena kandungan air yang tinggi
Beban glikemik tinggi untuk ukuran porsi
Kandungan serat rendah relatif terhadap kepadatan karbohidrat
Produk biji-bijian olahan yang kekurangan mikronutrien penting

Alergen

Mengandung: gluten

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Spaghetti gandum rebus?

Spaghetti gandum rebus memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 22.5; per 100 g beban glikemiknya 15.

Apakah Spaghetti gandum rebus cocok untuk penderita resistensi insulin?

Spaghetti gandum rebus memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Spaghetti gandum rebus mempengaruhi gula darah?

Spaghetti gandum rebus memiliki beban glikemik 15 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek Spaghetti gandum rebus di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.