semangka kuningas
GI tinggi
GL 5 per 100 g
- Kepadatan kalori rendah
- Indeks glikemik tinggi
semangka kuningas memiliki indeks glikemik 72, lebih rendah dari Semangka polos (76).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Mereka memiliki indeks glikemik yang jauh lebih rendah dan kandungan serat yang jauh lebih tinggi dibandingkan semangka kuning.
Raspberry segar - GL 2 per 100 g Mereka menawarkan stabilitas gula darah yang lebih baik karena rasio serat terhadap gula yang lebih tinggi.
Blackberry - GL 3 per 100 g Mereka menyediakan lebih banyak vitamin dan serat dengan dampak yang lebih rendah pada kadar insulin dibandingkan semangka kuning.
Stroberi segar
Bentuk Semangka
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
semangka kuningas adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 30 kcal |
| Karbohidrat | 7.5 g |
| Gula (total) | 6.5 g |
| Alami | 6.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.4 g |
| Larut | 0.14 g |
| Tidak larut | 0.26 g |
| Protein | 0.6 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kepadatan kalori rendah
- Kandungan air tinggi
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik semangka kuningas?
semangka kuningas memiliki indeks glikemik 72 (Tinggi) dan beban glikemik 5 per 100 g.
Apakah semangka kuningas cocok untuk penderita resistensi insulin?
semangka kuningas memiliki indeks glikemik tinggi (72) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Raspberry segar.
Bentuk Semangka mana yang memiliki beban glikemik terendah?
semangka kuningas memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Semangka dalam basis data ini (5 per 100 g).
Cek semangka kuningas di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
