Selai kacang hazelnut

GI 55 · SedangGL 31 / 100 g1/10

GI sedang

55 GI

GL 31 per 100 g

Skor Logi 1/10

Mengandung kacang hazel (lemak sehat)
Kandungan gula sangat tinggi

Selai kacang hazelnut memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).

Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

mentega kacang hazel
GL 2 per 100 g Menawarkan profil rasa dari selai asli tanpa lonjakan insulin yang disebabkan oleh tambahan gula.
selai tahini dan kakao
GL 1 per 100 g Menggunakan biji wijen untuk lemak sehat dan mineral sekaligus menjaga dampak glikemik tetap sangat rendah dibandingkan dengan selai cokelat tradisional.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Selai kacang hazelnut adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

540

Kalori

57 g

Karbohidrat

6 g

Protein

32 g

Lemak

per 100g

Kalori	540 kcal
Karbohidrat	57 g
Gula (total)	55 g
Alami	5 g
Ditambahkan	50 g
Serat	4 g
Larut	1.2 g
Tidak larut	2.8 g
Protein	6 g
Lemak	32 g
Jenuh	10 g
Tidak jenuh	20 g
Natrium	40 mg

Tingkat pemrosesan

95%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung kacang hazel (lemak sehat)
Memberikan energi cepat
Kandungan gula sangat tinggi
Ultra-proses
Rendah serat dan protein relatif terhadap kalori

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Selai kacang hazelnut?

Selai kacang hazelnut memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 31 per 100 g.

Apakah Selai kacang hazelnut cocok untuk penderita resistensi insulin?

Selai kacang hazelnut memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah mentega kacang hazel.

Bagaimana Selai kacang hazelnut mempengaruhi gula darah?

Selai kacang hazelnut memiliki beban glikemik 31 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Selai kacang hazelnut di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.