Roti manis Natal
GI tinggi
GL 12.6 per iris tipikal (30 g) · GL 42 per 100 g
- Mengandung beberapa protein
- Kandungan gula tambahan tinggi
Roti manis Natal memiliki indeks glikemik 70, lebih tinggi dari Buhta polos (55). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 12.6.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Puding chia dengan susu almond, safron, dan vanilaGL 0.2 per 100 g Puding ini menawarkan pengalaman manis yang meriah dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 0,2 vs 42).
- GL 4 per 100 g Ini memberikan alternatif yang mengenyangkan dan padat nutrisi dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (GL 4 vs 42).
Yogurt alami dengan buah segar dan kacang - GL 8 per 100 g Ini menawarkan camilan manis yang memanjakan dengan tetap menjaga beban glikemik jauh lebih rendah (GL 8 vs 42).
Almonds berlapis cokelat hitam dengan gula tambahan minimal - GL 6 per 100 g Ini menyediakan pilihan hidangan penutup yang manis alami dan kaya serat dengan dampak yang jauh lebih kecil pada gula darah (GL 6 vs 42).
Pir panggang
Bentuk Buhta
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti manis Natal adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 25 g |
| Alami | 7 g |
| Ditambahkan | 18 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 3 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa protein
- Memberikan energi cepat
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti manis Natal?
Roti manis Natal memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 12.6; per 100 g beban glikemiknya 42.
Apakah Roti manis Natal cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti manis Natal memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Puding chia dengan susu almond, safron, dan vanila.
Bentuk Buhta mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Buhta dalam basis data ini, Buhta memiliki beban glikemik terendah (13 per 100 g).
Cek Roti manis Natal di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
