Roti gandum panggang

Roti gandum panggang

GI 55 · Sedang GL 25 · Tinggi Score 6/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Roti gandum panggang memiliki indeks glikemik 55, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG sedang. Dengan beban glikemik 25 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.

Dibandingkan dengan grains lainnya, Roti gandum panggang berada di peringkat di atas rata-rata dalam indeks glikemik.

Roti gandum panggang cocok dalam jumlah sedang untuk orang yang memantau kadar gula.

Indeks Glikemik 55
Sedang GI
Dampak sedang pada gula darah
Beban Glikemik 25
Tinggi GL
Dampak signifikan pada gula darah
250
Kalori
45g
Karbohidrat
9g
Protein
3g
Lemak

Skor Logi: 6/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Kandungan serat sedang
  • ✓ Mengandung beberapa protein
  • ✓ Indeks glikemik lebih rendah daripada roti putih
  • ✗ Kandungan natrium sedang
  • ✗ Beberapa gula tambahan
  • ✗ Produk gandum olahan

Tingkat pemrosesan

65%
Sangat diproses

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori250 kcal
Karbohidrat45g
Gula (total)4g
Alami3.0g
Ditambahkan1g
Serat6g
Larut1.8g
Tidak larut4.2g
Protein9g
Lemak3g
Jenuh0.5g
Tidak jenuh2.5g
Natrium400mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Roti gandum panggang?

Roti gandum panggang memiliki indeks glikemik 55, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG sedang. Dengan beban glikemik 25 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.

Apakah Roti gandum panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?

Roti gandum panggang memiliki indeks glikemik sedang (55). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.

Bagaimana Roti gandum panggang mempengaruhi gula darah?

Roti gandum panggang memiliki beban glikemik 25 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda