Roti gandum hitam

Roti gandum hitam

GI 50 · Rendah GL 20 · Tinggi Score 6.5/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Roti gandum hitam memiliki indeks glikemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 20 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.

Dibandingkan dengan grains lainnya, Roti gandum hitam berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.

Roti gandum hitam adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.

Indeks Glikemik 50
Rendah GI
Terbaik untuk kontrol gula darah
Beban Glikemik 20
Tinggi GL
Dampak signifikan pada gula darah
220
Kalori
41g
Karbohidrat
6.5g
Protein
2.5g
Lemak

Skor Logi: 6.5/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Kandungan serat sedang
  • ✓ Tingkat lemak jenuh rendah
  • ✓ Tidak ada tambahan gula
  • ✗ Beban glikemik tinggi
  • ✗ Kandungan natrium relatif tinggi
  • ✗ Sereal olahan

Tingkat pemrosesan

60%
Sedang

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori220 kcal
Karbohidrat41g
Gula (total)3.5g
Alami3.0g
Ditambahkan0.5g
Serat6g
Larut1.8g
Tidak larut4.2g
Protein6.5g
Lemak2.5g
Jenuh0.4g
Tidak jenuh1.2g
Natrium500mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Roti gandum hitam?

Roti gandum hitam memiliki indeks glikemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 20 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.

Apakah Roti gandum hitam cocok untuk penderita resistensi insulin?

Roti gandum hitam memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Roti gandum hitam mempengaruhi gula darah?

Roti gandum hitam memiliki beban glikemik 20 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda