Roti gandum
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
Roti gandum memiliki indeks glikemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG tinggi. Dengan beban glikemik 37 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.
Dibandingkan dengan grains lainnya, Roti gandum berada di peringkat di antara yang tertinggi dalam indeks glikemik.
Roti gandum dapat menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dikonsumsi dalam porsi kecil.
Skor Logi: 3/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Low saturated fat content
- ✓ Source of energy
- ✗ High glycemic index
- ✗ Low fiber content
- ✗ Rapid insulin spike
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 265 kcal |
| Karbohidrat | 49g |
| Gula (total) | 5g |
| Alami | 5.0g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 2.7g |
| Larut | 0.8g |
| Tidak larut | 1.9g |
| Protein | 8.5g |
| Lemak | 3.2g |
| Jenuh | 0.7g |
| Tidak jenuh | 2g |
| Natrium | 490mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti gandum?
Roti gandum memiliki indeks glikemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG tinggi. Dengan beban glikemik 37 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.
Apakah Roti gandum cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti gandum memiliki indeks glikemik tinggi (75). Penderita resistensi insulin sebaiknya membatasi konsumsinya.
Bagaimana Roti gandum mempengaruhi gula darah?
Roti gandum memiliki beban glikemik 37 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →