puffcorn
GI tinggi
GL 49 per 100 g
- rendah gula tambahan
- ultra-proses
puffcorn memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 19 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Kacang almond panggang, tanpa tambahan minyak atau garamGL 3.1 per 100 g Dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 15 dan GL sebesar 3,24, makanan ini memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil dibandingkan puffcorn.
- GL 17.4 per 100 g Makanan ini menawarkan kerenyahan yang memuaskan dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 28 dan GL sebesar 17,36, membantu mencegah lonjakan glukosa yang tajam.
Camilan kacang arab panggang - GL 0.5 per 100 g Ini adalah alternatif padat nutrisi yang sangat baik dengan GI yang sangat rendah yaitu 10 dan GL sebesar 1, mendukung kontrol glikemik yang lebih baik.
Biji labu - GL 0.9 per 100 g Edamame menyediakan pilihan camilan tinggi serat dan rendah glikemik dengan GI 16 dan GL 2, yang jauh lebih unggul daripada puffcorn yang memiliki indeks glikemik tinggi.
Kedelai utuh
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
puffcorn adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 520 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 28 g |
| Jenuh | 8 g |
| Tidak jenuh | 20 g |
| Natrium | 900 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- rendah gula tambahan
- camilan praktis
- ultra-proses
- kandungan natrium tinggi
- beban glikemik tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik puffcorn?
puffcorn memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 49 per 100 g.
Apakah puffcorn cocok untuk penderita resistensi insulin?
puffcorn memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Kacang almond panggang, tanpa tambahan minyak atau garam.
Bagaimana puffcorn mempengaruhi gula darah?
puffcorn memiliki beban glikemik 49 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek puffcorn di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
