Pryaniki Rusia
GI tinggi
GL 63.6 per buah tipikal (120 g) · GL 53 per 100 g
- Mengandung beberapa serat
- Kandungan gula tinggi
Pryaniki Rusia memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 63.6.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Kue jahe tepung almond buatan sendiriGL 1 per 100 g Ini memberikan profil rasa kue jahe yang sama dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 1 dibandingkan dengan 53, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang signifikan.
- GL 4 per 100 g Cokelat hitam dengan persentase tinggi menawarkan camilan yang memuaskan dan rendah glikemik (GL 4) yang berfungsi sebagai alternatif yang jauh lebih stabil daripada permen manis tradisional.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - GL 6 per 100 g Ini memberikan rasa manis alami yang kaya serat dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 6, menawarkan cara yang lebih sehat untuk memuaskan keinginan akan camilan manis.
Pir panggang - Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 per 100 g Muffin ini adalah alternatif padat nutrisi dan rendah glikemik (GL 1) yang memberikan rasa kenyang tanpa dampak glukosa yang cepat seperti pilihan aslinya.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pryaniki Rusia adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 35 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 30 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 5 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 200 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa serat
- Memberikan energi cepat
- Kandungan gula tinggi
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pryaniki Rusia?
Pryaniki Rusia memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 63.6; per 100 g beban glikemiknya 53.
Apakah Pryaniki Rusia cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pryaniki Rusia memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Kue jahe tepung almond buatan sendiri.
Bagaimana Pryaniki Rusia mempengaruhi gula darah?
Pryaniki Rusia memiliki beban glikemik 53 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Pryaniki Rusia di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
