Kentang tumbuk
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
Kentang tumbuk memiliki indeks glikemik 80, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG tinggi. Dengan beban glikemik 12 per 100g, memiliki dampak sedang pada gula darah.
Dibandingkan dengan vegetables lainnya, Kentang tumbuk berada di peringkat di antara yang tertinggi dalam indeks glikemik.
Kentang tumbuk dapat menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dikonsumsi dalam porsi kecil.
Skor Logi: 4/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Rendah gula tambahan
- ✓ Mengandung beberapa serat
- ✓ Proses minimal
- ✗ Indeks glikemik tinggi
- ✗ Beban glikemik sedang
- ✗ Rendah protein dan serat
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 90 kcal |
| Karbohidrat | 15.5g |
| Gula (total) | 1.2g |
| Alami | 1.2g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 1.3g |
| Larut | 0.4g |
| Tidak larut | 0.9g |
| Protein | 1.7g |
| Lemak | 2.1g |
| Jenuh | 1.3g |
| Tidak jenuh | 0.8g |
| Natrium | 270mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kentang tumbuk?
Kentang tumbuk memiliki indeks glikemik 80, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG tinggi. Dengan beban glikemik 12 per 100g, memiliki dampak sedang pada gula darah.
Apakah Kentang tumbuk cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kentang tumbuk memiliki indeks glikemik tinggi (80). Penderita resistensi insulin sebaiknya membatasi konsumsinya.
Bagaimana Kentang tumbuk mempengaruhi gula darah?
Kentang tumbuk memiliki beban glikemik 12 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →