kentang smiley
GI tinggi
GL 26 per 100 g
- Sumber energi
- Ultra-proses
kentang smiley memiliki indeks glikemik 75, sama dengan Kentang goreng oven polos (75).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Kembang kol panggang menawarkan pengurangan dampak glikemik yang sangat besar, dengan GL 1 dibandingkan dengan 26, menjadikannya alternatif rendah glikemik yang sangat baik.
kembang kol panggang - GL 4 per 100 g Stik zucchini memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 4, yang secara signifikan mengurangi lonjakan gula darah dibandingkan dengan kentang goreng biasa.
Stik zucchini goreng udara ringan - GL 5 per 100 g Kentang goreng seledri (celeriac) menawarkan tekstur yang mirip dengan kentang goreng tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 5, membantu menjaga kadar gula darah lebih stabil.
kentang goreng akar seledri - Kentang goreng oven ubi jalar dengan minyak zaitunGL 12 per 100 g Meskipun memiliki GL yang lebih tinggi daripada pilihan lainnya, potongan ubi jalar adalah alternatif yang lebih padat nutrisi dan lebih rendah glikemik dibandingkan kentang goreng olahan berbentuk wajah tersenyum.
Bentuk Kentang goreng oven
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kentang smiley adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 13 g |
| Jenuh | 4 g |
| Tidak jenuh | 8 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber energi
- Mengandung sedikit serat
- Ultra-proses
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kentang smiley?
kentang smiley memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 26 per 100 g.
Apakah kentang smiley cocok untuk penderita resistensi insulin?
kentang smiley memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kembang kol panggang.
Bentuk Kentang goreng oven mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kentang goreng oven dalam basis data ini, Kentang goreng air fryer memiliki beban glikemik terendah (19 per 100 g).
Cek kentang smiley di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
