Keju keras
Tanpa indeks glikemik6/10
Indeks glikemik belum diukur
3.2 g karbohidrat per 100 g
Skor Logi 6/10
- Sumber protein yang sangat baik
- Kandungan natrium sangat tinggi
Keju keras belum memiliki indeks glikemik yang diukur. Mengandung 3.2 g karbohidrat per 100 g.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170848 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Keju cottage organik rendah natriumGL 1 per 100 g Ini secara signifikan mengurangi asupan natrium sekaligus mempertahankan kandungan protein tinggi yang bermanfaat bagi sensitivitas insulin.
- GL 5 per 100 g Ini memberikan rasa gurih seperti keju tanpa kandungan lemak jenuh atau natrium yang tinggi seperti pada keju keras.
ragi nutrisi
Bentuk Keju
- tanpa GI
Keju - GI 20 · GL 1 per 100 g mushroom stuffed
Jamur Isi Keju - keju putih rendah lemakGI 30 · GL 1 per 100 g skimwhite
- GI 30 · GL 1 per 100 g merek: micarellilow fat
Keju ringan - GI 30 · GL 1 per 100 g high protein
Keju tinggi protein - GI 27 · GL 1 per 100 g italian type
Keju tipe Italia - Queijo frescoGI 27 · GL 1 per 100 g fresh
- +70 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Keju keras adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram |
|---|---|
| 1 sendok makan | 14 g |
| 1 oz | 28 g |
| 1 cangkir | 113 g |
Informasi nutrisi (per 100g)
392
Kalori
3.2 g
Karbohidrat
35.8 g
Protein
25 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 392 kcal |
| Karbohidrat | 3.2 g |
| Gula (total) | 0.9 g |
| Alami | 0.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 35.8 g |
| Lemak | 25 g |
| Jenuh | 16.4 g |
| Tidak jenuh | 8.6 g |
| Natrium | 1800 mg |
Tingkat pemrosesan
65%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Sumber protein yang sangat baik
- Dampak glikemik yang dapat diabaikan
- Kandungan natrium sangat tinggi
- Tinggi lemak jenuh
Alergen
Mengandung: susu
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Keju keras?
Indeks glikemik Keju keras belum diukur. Mengandung 3.2 g karbohidrat per 100 g.
Apakah Keju keras cocok untuk penderita resistensi insulin?
Indeks glikemik Keju keras belum diukur. Dengan 3.2 g karbohidrat per 100 g, perhatikan ukuran porsi.
Bentuk Keju mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Keju dalam basis data ini, Jamur Isi Keju memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Keju keras di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
