Keju asap
Tanpa indeks glikemik6/10
Indeks glikemik belum diukur
2 g karbohidrat per 100 g
Skor Logi 6/10
- kandungan protein berkualitas tinggi yang tinggi
- kandungan natrium tinggi
Keju asap belum memiliki indeks glikemik yang diukur. Mengandung 2 g karbohidrat per 100 g.
Diperbarui 31 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Mengandung natrium dan lemak jenuh yang jauh lebih sedikit daripada keju asap.
Keju cottage butiran kecil - GL 2 per 100 g Ini adalah produk yang tidak terlalu diproses dan mengandung kultur bakteri bermanfaat yang mendukung kesehatan usus.
Yogurt susu murni - GL 1 per 100 g Tidak mengandung kolesterol, lemak hewani jenuh, atau garam yang ditambahkan selama proses produksi.
Tahu padat
Bentuk Keju
- tanpa GI
Keju - GI 20 · GL 1 per 100 g mushroom stuffed
Jamur Isi Keju - keju putih rendah lemakGI 30 · GL 1 per 100 g skimwhite
- GI 30 · GL 1 per 100 g merek: micarellilow fat
Keju ringan - GI 30 · GL 1 per 100 g high protein
Keju tinggi protein - GI 27 · GL 1 per 100 g italian type
Keju tipe Italia - Queijo frescoGI 27 · GL 1 per 100 g fresh
- +70 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Keju asap adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
340
Kalori
2 g
Karbohidrat
23 g
Protein
27 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 2 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 23 g |
| Lemak | 27 g |
| Jenuh | 17 g |
| Tidak jenuh | 9 g |
| Natrium | 800 mg |
Tingkat pemrosesan
70%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- kandungan protein berkualitas tinggi yang tinggi
- kandungan karbohidrat dan gula yang rendah
- tidak berpengaruh pada glikemia
- kandungan natrium tinggi
- jumlah lemak jenuh yang tinggi
- proses pengasapan (potensi zat tar)
Alergen
Mengandung: susu
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Keju asap?
Indeks glikemik Keju asap belum diukur. Mengandung 2 g karbohidrat per 100 g.
Apakah Keju asap cocok untuk penderita resistensi insulin?
Indeks glikemik Keju asap belum diukur. Dengan 2 g karbohidrat per 100 g, perhatikan ukuran porsi.
Bentuk Keju mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Keju dalam basis data ini, Jamur Isi Keju memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Keju asap di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
