Kacang hijau kukus
GI rendah
GL 1.3 per cangkir (125 g) · GL 1 per 100 g
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Mengandung sedikit lemak tambahan dari mentega
Kacang hijau kukus memiliki indeks glikemik 15, sama dengan Kacang hijau polos (15). Satu cangkir (125 g) menambah beban glikemik sebesar 1.3.
Diperbarui 24 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Kacang hijau
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Kacang hijau - buncis kalengGI 30 · GL 1 per 100 g canned
- buncis panggangGI 15 · GL 1 per 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 per 100 g roasted
Buncis panggang - Buncis pipihGI 15 · GL 1 per 100 g flat
- GI 15 · GL 1 per 100 g yellow
kacang kuning - buncis rebusGI 30 · GL 2 per 100 g boiled
- +5 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kacang hijau kukus adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 8 g | 0.1 |
| 1 serving | 100 g | 1 |
| 1 cangkir | 125 g | 1.3 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 31 kcal |
| Karbohidrat | 7 g |
| Gula (total) | 3.3 g |
| Alami | 3.3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.4 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 1.8 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.07 g |
| Natrium | 6 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Kandungan serat tinggi
- Rendah kalori dan lemak
- Mengandung sedikit lemak tambahan dari mentega
- Kandungan protein terbatas
- Kemungkinan diproses dengan cara dikukus menggunakan mentega
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kacang hijau kukus?
Kacang hijau kukus memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu cangkir (125 g) memiliki beban glikemik 1.3; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Kacang hijau kukus cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kacang hijau kukus memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kacang hijau mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Kacang hijau kukus memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Kacang hijau dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Kacang hijau kukus di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
