Jagung popcorn mentah
GI sedang
GL 13.7 per porsi (32 g) · GL 42.9 per 100 g
- Kandungan serat pangan yang tinggi
- Beban glikemik tinggi per 100g
Jagung popcorn mentah memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu porsi (32 g) menambah beban glikemik sebesar 13.7.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #167959 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 17.4 per 100 g Makanan ini menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah dan kandungan protein yang lebih tinggi, sehingga lebih baik untuk stabilitas gula darah.
Camilan kacang arab panggang - GL 1 per 100 g Makanan ini kaya akan lemak sehat, magnesium, dan protein dengan dampak yang dapat diabaikan pada kadar glukosa darah dibandingkan dengan jagung.
Biji labu utuh - GL 2.4 per 100 g Makanan ini menyediakan lemak tak jenuh tunggal yang sehat dan serat dengan dampak glikemik yang sangat rendah, meningkatkan rasa kenyang dan kadar insulin yang stabil.
Kacang campur mentah
Bentuk Jagung popcorn mentah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Jagung popcorn mentah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 4 cups) | 32 g | 13.7 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 387 kcal |
| Karbohidrat | 77.9 g |
| Gula (total) | 0.9 g |
| Alami | 0.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 14.5 g |
| Larut | 4.4 g |
| Tidak larut | 10.1 g |
| Protein | 12.9 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Jenuh | 0.6 g |
| Tidak jenuh | 3.2 g |
| Natrium | 7 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat pangan yang tinggi
- Sumber protein nabati yang baik
- Beban glikemik tinggi per 100g
- Kandungan karbohidrat bersih yang tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Jagung popcorn mentah?
Jagung popcorn mentah memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu porsi (32 g) memiliki beban glikemik 13.7; per 100 g beban glikemiknya 42.9.
Apakah Jagung popcorn mentah cocok untuk penderita resistensi insulin?
Jagung popcorn mentah memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Camilan kacang arab panggang.
Bentuk Jagung popcorn mentah mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Jagung popcorn mentah memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Jagung popcorn mentah dalam basis data ini (42.9 per 100 g).
Cek Jagung popcorn mentah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
