Irisan apel
GI rendah
GL 9.1 per buah (182 g) · GL 5 per 100 g
- Indeks glikemik dan beban glikemik rendah
- Kandungan fruktosa alami sedang
Irisan apel memiliki indeks glikemik 36 (Rendah). Satu buah (182 g) menambah beban glikemik sebesar 9.1.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #1750341 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Makanan ini menawarkan kandungan serat yang jauh lebih tinggi dan kadar gula yang lebih rendah daripada apel, sehingga ideal untuk pengelolaan gula darah.
Raspberry segar - GL 1 per 100 g Profil lemak sehat dan seratnya yang tinggi mencegah lonjakan insulin, tidak seperti kandungan karbohidrat yang ditemukan dalam apel.
Alpukat - GL 2 per 100 g Makanan ini memberikan rasio nutrisi terhadap karbohidrat yang lebih unggul, mendukung sensitivitas insulin yang lebih baik dibandingkan dengan apel.
Blackberry
Bentuk Irisan apel
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Irisan apel adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cangkir | 110 g | 5.5 |
| 1 medium apple, sliced | 182 g | 9.1 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 52 kcal |
| Karbohidrat | 14 g |
| Gula (total) | 10 g |
| Alami | 10 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.4 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 0.3 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik dan beban glikemik rendah
- Sumber serat makanan yang baik
- Kandungan fruktosa alami sedang
- Kandungan protein/lemak relatif rendah untuk rasa kenyang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Irisan apel?
Irisan apel memiliki indeks glikemik 36 (Rendah). Satu buah (182 g) memiliki beban glikemik 9.1; per 100 g beban glikemiknya 5.
Apakah Irisan apel cocok untuk penderita resistensi insulin?
Irisan apel memiliki indeks glikemik rendah (36), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Irisan apel mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Irisan apel memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Irisan apel dalam basis data ini (5 per 100 g).
Cek Irisan apel di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
