Ikan air tawar
Tanpa indeks glikemik8/10
Tidak ada indeks glikemik — tanpa karbohidrat
0 g karbohidrat per 100 g
Skor Logi 8/10
- Sumber protein tanpa lemak berkualitas tinggi yang sangat baik
- Potensi kontaminasi lingkungan seperti merkuri atau PCB
Ikan air tawar tidak memiliki indeks glikemik: tidak mengandung karbohidrat.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Ikan air tawar adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
90
Kalori
0 g
Karbohidrat
19 g
Protein
2 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 90 kcal |
| Karbohidrat | 0 g |
| Gula (total) | 0 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 19 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 1.5 g |
| Natrium | 50 mg |
Tingkat pemrosesan
5%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Sumber protein tanpa lemak berkualitas tinggi yang sangat baik
- Tidak memiliki dampak glikemik dan ramah insulin
- Potensi kontaminasi lingkungan seperti merkuri atau PCB
- Profil asam lemak omega-3 lebih rendah dibandingkan ikan laut air dingin
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Ikan air tawar?
Ikan air tawar tidak memiliki indeks glikemik karena tidak mengandung karbohidrat (0 g per 100 g).
Apakah Ikan air tawar cocok untuk penderita resistensi insulin?
Ikan air tawar tidak mengandung karbohidrat, sehingga sendiri tidak meningkatkan gula darah.
Makanan terkait
Cek Ikan air tawar di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
