gula halus
GI tinggi
GL 95 per 100 g
- Sumber energi cepat
- Kandungan gula sangat tinggi
gula halus memiliki indeks glikemik 95 (Tinggi).
Diperbarui 10 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Eritritol memberikan rasa manis gula halus dengan indeks glikemik yang dapat diabaikan sebesar 1 dan beban glikemik 0, sehingga mencegah lonjakan gula darah.
Eritritol - tanpa GI Alulosa adalah pengganti gula yang sangat baik dengan indeks glikemik dan beban glikemik 0, menawarkan pengganti langsung untuk gula halus tanpa memengaruhi glukosa darah.
Allulose - GL 7 per 100 g Xylitol memiliki indeks glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 7 dibandingkan dengan gula halus yang mencapai 95, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengelolaan gula darah.
Stevia - GL 0.3 per 100 g Buah biksu (monk fruit) adalah alternatif alami rendah glikemik dengan indeks glikemik 5, yang membantu menjaga kadar glukosa darah tetap stabil dibandingkan dengan gula halus yang memiliki indeks glikemik tinggi.
buah biksu
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
gula halus adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 400 kcal |
| Karbohidrat | 99.8 g |
| Gula (total) | 99.8 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 99.8 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber energi cepat
- Bebas lemak
- Kandungan gula sangat tinggi
- Ultra-proses
- Indeks dan beban glikemik sangat tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik gula halus?
gula halus memiliki indeks glikemik 95 (Tinggi) dan beban glikemik 95 per 100 g.
Apakah gula halus cocok untuk penderita resistensi insulin?
gula halus memiliki indeks glikemik tinggi (95) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Eritritol.
Bagaimana gula halus mempengaruhi gula darah?
gula halus memiliki beban glikemik 95 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek gula halus di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
