Guacamole
GI 10 · RendahGL 1 / 100 g9/10
GI rendah
10 GI
GL 1 per 100 g
Skor Logi 9/10
- Kandungan serat tinggi
- Kepadatan kalori sedang
Guacamole memiliki indeks glikemik 10, sama dengan Alpukat polos (10).
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Alpukat
- GI 10 · GL 1 per 100 g
Alpukat - AlpukatGI 10 · GL 1 per 100 g potassium rich
- Alpukat HassGI 10 · GL 1 per 100 g hass
- GI 10 · GL 1 per 100 g cookedlemon
Alpukat tumbuk - Alpukat tumbuk dengan kunyit dan lada hitamGI 10 · GL 1 per 100 g boiledturmeric
- GI 10 · GL 1 per 100 g pureewith paprika
Alpukat tumbuk dengan paprika - GI 10 · GL 1 per 100 g pureedressing
Dressing alpukat jeruk nipis - +7 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Guacamole adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
170
Kalori
7 g
Karbohidrat
2 g
Protein
15 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 7 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5.5 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 15 g |
| Jenuh | 2.2 g |
| Tidak jenuh | 12.8 g |
| Natrium | 7 mg |
Tingkat pemrosesan
25%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya akan lemak tak jenuh yang sehat
- Beban glikemik rendah
- Kepadatan kalori sedang
- Kandungan protein rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Guacamole?
Guacamole memiliki indeks glikemik 10 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah Guacamole cocok untuk penderita resistensi insulin?
Guacamole memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Alpukat mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Guacamole memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Alpukat dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Guacamole di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
