Alpukat Hass
GI rendah
GL 1 per 100 g
- Tinggi lemak tak jenuh yang sehat
- Kepadatan kalori tinggi
Alpukat Hass memiliki indeks glikemik 10, sama dengan Alpukat polos (10).
Diperbarui 20 Apr 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Alpukat
- GI 10 · GL 1 per 100 g
Alpukat - AlpukatGI 10 · GL 1 per 100 g potassium rich
- GI 10 · GL 1 per 100 g cookedlemon
Alpukat tumbuk - Alpukat tumbuk dengan kunyit dan lada hitamGI 10 · GL 1 per 100 g boiledturmeric
- GI 10 · GL 1 per 100 g pureewith paprika
Alpukat tumbuk dengan paprika - GI 10 · GL 1 per 100 g pureedressing
Dressing alpukat jeruk nipis - GuacamoleGI 10 · GL 1 per 100 g crema
- +7 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Alpukat Hass adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 160 kcal |
| Karbohidrat | 8.5 g |
| Gula (total) | 0.7 g |
| Alami | 0.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6.7 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4.7 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 15 g |
| Jenuh | 2.1 g |
| Tidak jenuh | 12.4 g |
| Natrium | 7 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Tinggi lemak tak jenuh yang sehat
- Kaya serat
- Beban glikemik rendah
- Kepadatan kalori tinggi
- Kandungan protein rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Alpukat Hass?
Alpukat Hass memiliki indeks glikemik 10 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah Alpukat Hass cocok untuk penderita resistensi insulin?
Alpukat Hass memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Alpukat mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Alpukat Hass memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Alpukat dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Alpukat Hass di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
