Granola oat dan madu tinggi protein
GI sedang
GL 60 per cangkir tipikal (150 g) · GL 40 per 100 g
- Kandungan protein tinggi
- Beban glikemik tinggi
Granola oat dan madu tinggi protein memiliki indeks glikemik 65, lebih tinggi dari Oat polos (55). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 60.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Granola rumahan (tepung almond, kacang-kacangan, biji-bijian, buah monk)GL 2 per 100 g This provides a similar crunchy texture and granola experience while drastically reducing the glycemic load from 40 to 2.
- GL 4 per 100 g This is a common breakfast alternative that offers a much lower glycemic impact (GL 4) compared to the original granola.
Yogurt alami dengan buah segar dan kacang
Bentuk Oat
- GI 55 · GL 36.3 per 100 g
Oat - GI 58 · GL 7 per 100 g cooked
oat matang - GI 45 · GL 9 per 100 g idli
Idli oat dan lentil - GI 40 · GL 24 per 100 g naked
Oat tanpa kulit - GI 45 · GL 25.2 per 100 g steel cut
gandum potong baja dan biji chia - GI 45 · GL 30 per 100 g sprouted
gandum tumbuh kecambah - oat instanGI 55 · GL 33 per 100 g quick
- +7 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Granola oat dan madu tinggi protein adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 62 g |
| Gula (total) | 18 g |
| Alami | 6 g |
| Ditambahkan | 12 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 3.6 g |
| Protein | 18 g |
| Lemak | 12 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 8.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tinggi
- Mengandung serat makanan
- Beban glikemik tinggi
- Gula tambahan
- Pengolahan sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Granola oat dan madu tinggi protein?
Granola oat dan madu tinggi protein memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 60; per 100 g beban glikemiknya 40.
Apakah Granola oat dan madu tinggi protein cocok untuk penderita resistensi insulin?
Granola oat dan madu tinggi protein memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Granola rumahan (tepung almond, kacang-kacangan, biji-bijian, buah monk).
Bentuk Oat mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Oat dalam basis data ini, oat matang memiliki beban glikemik terendah (7 per 100 g).
Cek Granola oat dan madu tinggi protein di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
