Granola gandum utuh
GI sedang
GL 35 per 100 g
- Sumber serat yang baik
- Beban glikemik tinggi
Granola gandum utuh memiliki indeks glikemik 55, lebih rendah dari Granola klasik polos (60).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Granola klasik
- GI 60 · GL 38 per 100 g
Granola klasik - Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 per 100 g low sodiummerek: vogels
- GI 25 · GL 7 per 100 g nutseed
Granola kacang dan biji dengan inulin - Muesli beriGI 50 · GL 11 per 100 g berry
- GI 40 · GL 15 per 100 g sugar freenut
Granola kacang - Campuran rendah GIGI 35 · GL 19 per 100 g low sodium
- Granola Pistachio & RaspberryGI 55 · GL 33 per 100 g pistachioraspberry
- +7 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Granola gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 450 kcal |
| Karbohidrat | 64 g |
| Gula (total) | 20 g |
| Alami | 8 g |
| Ditambahkan | 12 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 16 g |
| Jenuh | 3 g |
| Tidak jenuh | 11 g |
| Natrium | 80 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat yang baik
- Mengandung lemak tak jenuh
- Beban glikemik tinggi
- Mengandung gula tambahan yang signifikan
- Padat kalori
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Granola gandum utuh?
Granola gandum utuh memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 35 per 100 g.
Apakah Granola gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
Granola gandum utuh memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Granola rumahan (tepung almond, kacang-kacangan, biji-bijian, buah monk).
Bentuk Granola klasik mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Granola klasik dalam basis data ini, Vogel's Low Carb Granola memiliki beban glikemik terendah (5 per 100 g).
Cek Granola gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
