Buah ara
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
Buah ara memiliki indeks glikemik 51, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 9 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Dibandingkan dengan fruits lainnya, Buah ara berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.
Buah ara adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.
Skor Logi: 6/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat yang baik
- ✓ Tidak ada tambahan gula
- ✓ Beban glikemik sedang
- ✗ Kandungan gula total tinggi
- ✗ Kandungan protein rendah
- ✗ Indeks glikemik sedang
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 74 kcal |
| Karbohidrat | 19.2g |
| Gula (total) | 16.3g |
| Alami | 16.3g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 2.9g |
| Larut | 0.9g |
| Tidak larut | 2g |
| Protein | 0.8g |
| Lemak | 0.3g |
| Jenuh | 0.06g |
| Tidak jenuh | 0.1g |
| Natrium | 1mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Buah ara?
Buah ara memiliki indeks glikemik 51, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 9 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Apakah Buah ara cocok untuk penderita resistensi insulin?
Buah ara memiliki indeks glikemik rendah (51), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Buah ara mempengaruhi gula darah?
Buah ara memiliki beban glikemik 9 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →