brokoli, zucchini, atau kembang kol yang dikukus ringan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
brokoli, zucchini, atau kembang kol yang dikukus ringan memiliki indeks glikemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Dibandingkan dengan vegetables lainnya, brokoli, zucchini, atau kembang kol yang dikukus ringan berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.
brokoli, zucchini, atau kembang kol yang dikukus ringan adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.
Skor Logi: 10/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Beban glikemik sangat rendah
- ✓ Kandungan serat dan mikronutrien tinggi
- ✓ Pengolahan minimal
- ✗ Kandungan protein rendah
- ✗ Kepadatan energi rendah
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 30 kcal |
| Karbohidrat | 5g |
| Gula (total) | 2.2g |
| Alami | 2.2g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 2.5g |
| Larut | 0g |
| Tidak larut | 0g |
| Protein | 2.5g |
| Lemak | 0.3g |
| Jenuh | 0.05g |
| Tidak jenuh | 0.15g |
| Natrium | 20mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik brokoli, zucchini, atau kembang kol yang dikukus ringan?
brokoli, zucchini, atau kembang kol yang dikukus ringan memiliki indeks glikemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Apakah brokoli, zucchini, atau kembang kol yang dikukus ringan cocok untuk penderita resistensi insulin?
brokoli, zucchini, atau kembang kol yang dikukus ringan memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana brokoli, zucchini, atau kembang kol yang dikukus ringan mempengaruhi gula darah?
brokoli, zucchini, atau kembang kol yang dikukus ringan memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →