Tonhalfilé
Nincs glikémiás index — nincs szénhidrát
- Kiváló minőségű fehérjeforrás
- Potenciális higanyfelhalmozódás a nagy ragadozó halakban
Tonhalfilé nem rendelkezik glikémiás indexszel: nem tartalmaz szénhidrátot.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #171986 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Tonhalfilé formái
- Katalán stílusú tonhalGI 25 · GL 1 / 100 g catalan sauce
- GI 20 · GL 1 / 100 g negima nabe
Tonhal és zöldhagyma pörkölt - Tonhal pokeGI 5 · GL 1 / 100 g poke
- GI 40 · GL 2 / 100 g vegan
Növényi alapú tonhal - chilis tonhalkonzervnincs GI cannedchili
- friss tonhal steaknincs GI wild caught
- füstölt tonhalnincs GI smoked
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tonhalfilé a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm |
|---|---|
| 1 evőkanál | 10 g |
| 1 serving (4 oz) | 113 g |
| 1 csésze | 150 g |
| 1 can (drained) | 165 g |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 132 kcal |
| Szénhidrátok | 0 g |
| Cukrok (összesen) | 0 g |
| Természetes | 0 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 28 g |
| Zsír | 1 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 0.7 g |
| Nátrium | 39 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Kiváló minőségű fehérjeforrás
- Nulla glikémiás hatás, inzulinrezisztencia esetén is fogyasztható
- Potenciális higanyfelhalmozódás a nagy ragadozó halakban
- Alacsony esszenciális omega-3 zsírsavtartalom az olajos halakhoz képest
Allergének
Receptek ezzel: Tonhalfilé
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tonhalfilé glikémiás indexe?
Tonhalfilé nem rendelkezik glikémiás indexszel, mert nem tartalmaz szénhidrátot (0 g 100 g-ban).
Megfelelő-e a Tonhalfilé inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tonhalfilé nem tartalmaz szénhidrátot, így önmagában nem emeli a vércukorszintet.
Melyik Tonhalfilé forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Tonhalfilé formák közül a(z) Katalán stílusú tonhal glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Tonhalfilé adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
