Sultana korpás gabonapehely
Közepes GI
GL 67.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 45 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Magas glikémiás terhelés
Sultana korpás gabonapehely glikémiás indexe 61, alacsonyabb, mint a sima Alap müzli (75). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 67.5.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez a csere jelentősen alacsonyabb glikémiás hatást kínál (GL 1 a 45-tel szemben), és fehérjét, valamint egészséges zsírokat biztosít a vércukorszint további stabilizálása érdekében.
Cukormentes görög joghurt és őrölt lenmag keverék - GL 27 / 100 g A cukrozatlan müzli alacsonyabb glikémiás terhelést (27 a 45-tel szemben) és több rostot biztosít, ami az eredeti gabonapehelyhez képest segít lassítani a glükóz felszívódását.
Müzli
Alap müzli formái
- GI 75 · GL 64 / 100 g
Alap müzli - GI 35 · GL 16.1 / 100 g sugar freemárka: catalina_crunch
cukormentes catalina crunch - GI 38 · GL 25 / 100 g márka: all_bran
Teljes korpás gabonapehely - GI 33 · GL 26.4 / 100 g márka: fiber_one
Fiber One eredeti gabonapehely - GI 60 · GL 33 / 100 g high protein
Magas fehérjetartalmú gabona - GI 50 · GL 34 / 100 g mixed 7
7 gabonakeverék - GI 55 · GL 36 / 100 g márka: kashigo protein and fiber
Kashi GO fehérje- és rost-müzli - +26 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Sultana korpás gabonapehely a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 340 kcal |
| Szénhidrátok | 74 g |
| Cukrok (összesen) | 22 g |
| Természetes | 10 g |
| Hozzáadott | 12 g |
| Rost | 12 g |
| Vízoldható | 3.6 g |
| Vízoldhatatlan | 8.4 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Tartalmaz némi fehérjét
- Magas glikémiás terhelés
- Magas hozzáadott cukor
- Mérsékelten feldolgozott
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Sultana korpás gabonapehely glikémiás indexe?
Sultana korpás gabonapehely glikémiás indexe: 61 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 67.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 45.
Megfelelő-e a Sultana korpás gabonapehely inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Sultana korpás gabonapehely közepes glikémiás indexű (61). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Cukormentes görög joghurt és őrölt lenmag keverék.
Melyik Alap müzli forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Alap müzli formák közül a(z) cukormentes catalina crunch glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 16.1).
Nézd meg a(z) Sultana korpás gabonapehely adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
