sárga görögdinnye
Magas GI
GL 5 / 100 g
- Alacsony kalóriasűrűség
- Magas glikémiás index
sárga görögdinnye glikémiás indexe 72, alacsonyabb, mint a sima Görögdinnye (76).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Sokkal alacsonyabb a glikémiás indexük és jelentősen magasabb a rosttartalmuk a sárga görögdinnyéhez képest.
Friss málna - GL 2 / 100 g A magasabb rost-cukor aránynak köszönhetően jobb vércukorszint-stabilitást biztosítanak.
Fekete szeder - GL 3 / 100 g Több vitamint és rostot tartalmaznak, és kevésbé hatnak az inzulinszintre, mint a sárga görögdinnye.
Friss eper
Görögdinnye formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
sárga görögdinnye a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 30 kcal |
| Szénhidrátok | 7.5 g |
| Cukrok (összesen) | 6.5 g |
| Természetes | 6.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0.4 g |
| Vízoldható | 0.14 g |
| Vízoldhatatlan | 0.26 g |
| Fehérje | 0.6 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.17 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony kalóriasűrűség
- Magas víztartalom
- Magas glikémiás index
- Alacsony rosttartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a sárga görögdinnye glikémiás indexe?
sárga görögdinnye glikémiás indexe: 72 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 5.
Megfelelő-e a sárga görögdinnye inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
sárga görögdinnye magas glikémiás indexű (72), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Friss málna.
Melyik Görögdinnye forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
sárga görögdinnye glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Görögdinnye forma közül (100 g-ban 5).
Nézd meg a(z) sárga görögdinnye adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
