Római saláta
Alacsony GI
GL 0.3 / darab (56 g) · GL 0.5 / 100 g
- Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
- Alacsony fehérjesűrűség
Római saláta glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (56 g) glikémiás terhelése: 0.3.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #746769 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Római saláta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 47 g | 0.2 |
| 1 large leaf | 56 g | 0.3 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.4 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 17 kcal |
| Szénhidrátok | 3.3 g |
| Cukrok (összesen) | 1.2 g |
| Természetes | 1.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.1 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.5 g |
| Fehérje | 1.2 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0.04 g |
| Telítetlen | 0.26 g |
| Nátrium | 8 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
- Magas víztartalom a hidratációért
- Kiváló az inzulinérzékenység szempontjából
- Alacsony fehérjesűrűség
- Korlátozott mikrotápanyag-profil a sötétebb leveles zöldségekhez képest
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Római saláta
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Római saláta glikémiás indexe?
Római saláta glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (56 g) glikémiás terhelése: 0.3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 0.5.
Megfelelő-e a Római saláta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Római saláta alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Római saláta a vércukorra?
Római saláta glikémiás terhelése 100g-onként 0.5, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Kapcsolódó élelmiszerek
Nézd meg a(z) Római saláta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
