reszelt sárgarépa
Alacsony GI
GL 0.1 / darab (4 g) · GL 3 / 100 g
- magas rosttartalom
- mérsékelt természetes cukortartalom
reszelt sárgarépa glikémiás indexe 35, megegyezik a sima Nyers sárgarépa (35) értékével. Egy darab (4 g) glikémiás terhelése: 0.1.
2026. júl. 6. frissítve · Források: USDA FoodData Central #170393 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Nyers sárgarépa formái
- GI 35 · GL 3 / 100 g
Nyers sárgarépa - GI 39 · GL 3 / 100 g frozen
Fagyasztott sárgarépa - GI 39 · GL 3 / 100 g steamed
Gőzölt sárgarépa (só és cukor nélkül) - grillezett sárgarépaGI 35 · GL 3 / 100 g grilled
- GI 49 · GL 3 / 100 g canned
Konzervált sárgarépa - GI 35 · GL 3 / 100 g yellow
Sárga répa - GI 35 · GL 3 / 100 g julienne
sárgarépa julienne - +11 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
reszelt sárgarépa a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 3 g | 0.1 |
| 1 strip medium | 4 g | 0.1 |
| 1 strip large (3" long) | 7 g | 0.2 |
| 1 small (5-1/2" long) | 50 g | 1.5 |
| 1 medium | 61 g | 1.8 |
| 1 large (7-1/4" to 8-/1/2" long) | 72 g | 2.2 |
| 1 cup, grated | 110 g | 3.3 |
| 1 cup, strips or slices | 122 g | 3.7 |
Összes 9 adag megjelenítése
| 1 cup, chopped | 128 g | 3.8 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 41 kcal |
| Szénhidrátok | 9.6 g |
| Cukrok (összesen) | 4.7 g |
| Természetes | 4.7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.8 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 2 g |
| Fehérje | 0.9 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.04 g |
| Telítetlen | 0.16 g |
| Nátrium | 69 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- magas rosttartalom
- alacsony glikémiás terhelés
- gazdag antioxidánsokban (béta-karotin)
- mérsékelt természetes cukortartalom
- alacsony fehérjetartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a reszelt sárgarépa glikémiás indexe?
reszelt sárgarépa glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy darab (4 g) glikémiás terhelése: 0.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 3.
Megfelelő-e a reszelt sárgarépa inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
reszelt sárgarépa alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Nyers sárgarépa forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
reszelt sárgarépa glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Nyers sárgarépa forma közül (100 g-ban 3).
Nézd meg a(z) reszelt sárgarépa adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
