Puffasztott hajdina
Magas GI
GL 84 / jellemző csésze (150 g) · GL 56 / 100 g
- Nem tartalmaz hozzáadott cukrot
- Nagyon magas glikémiás index
Puffasztott hajdina glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 84.
2025. dec. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g They have a very low glycemic index and provide a lot of fiber, which positively affects blood sugar levels.
Chiamag - GL 11 / 100 g Has a lower glycemic index and more fiber than expanded buckwheat, which helps better stabilize blood sugar.
Főtt quinoa - GL 36 / 100 g They contain beta-glucans that slow down glucose absorption and lower the glycemic index of the meal.
Teljes kiőrlésű zab
Kapcsolódó formák
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Puffasztott hajdina a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 370 kcal |
| Szénhidrátok | 80 g |
| Cukrok (összesen) | 0.9 g |
| Természetes | 0.9 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 5 g |
| Vízoldható | 1.5 g |
| Vízoldhatatlan | 3.5 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2 g |
| Nátrium | 3 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nem tartalmaz hozzáadott cukrot
- Növényi fehérjeforrás
- Nagyon magas glikémiás index
- Magas glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Puffasztott hajdina glikémiás indexe?
Puffasztott hajdina glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 84; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 56.
Megfelelő-e a Puffasztott hajdina inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Puffasztott hajdina magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Chiamag.
Hogyan hat a Puffasztott hajdina a vércukorra?
Puffasztott hajdina glikémiás terhelése 100g-onként 56, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Puffasztott hajdina adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
