főtt hajdina
Alacsony GI
GL 16.8 / csésze (168 g) · GL 10 / 100 g
- Alacsony glikémiás index
- Mérsékelt szénhidráttartalom
főtt hajdina glikémiás indexe: 49 (Alacsony). Egy csésze (168 g) glikémiás terhelése: 16.8.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Kapcsolódó formák
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
főtt hajdina a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 11 g | 1.1 |
| 1 csésze | 168 g | 16.8 |
| 1 serving | 168 g | 16.8 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 92 kcal |
| Szénhidrátok | 20 g |
| Cukrok (összesen) | 0.3 g |
| Természetes | 0.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.7 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.9 g |
| Fehérje | 3.4 g |
| Zsír | 0.6 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.5 g |
| Nátrium | 3 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás index
- Jó rostforrás
- Gazdag növényi alapú fehérjében
- Mérsékelt szénhidráttartalom
- Túlfőzés esetén vércukorszint-emelkedést okozhat
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a főtt hajdina glikémiás indexe?
főtt hajdina glikémiás indexe: 49 (Alacsony). Egy csésze (168 g) glikémiás terhelése: 16.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 10.
Megfelelő-e a főtt hajdina inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
főtt hajdina alacsony glikémiás indexű (49), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a főtt hajdina a vércukorra?
főtt hajdina glikémiás terhelése 100g-onként 10, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) főtt hajdina adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
