Párolt spenót

GI 15 · AlacsonyGL 1.5 / csésze9/10

Alacsony GI

15 GI

GL 1.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 1 / 100 g

Logi pontszám 9/10

Nagyon alacsony glikémiás terhelés
Lehetséges feldolgozott összetevők (pl. tejszín, adalékanyagok)

Párolt spenót glikémiás indexe 15, megegyezik a sima Spenót (15) értékével. Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 1.5.

2025. okt. 28. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Spenót formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Párolt spenót a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

Kalória

3.8 g

Szénhidrátok

2.9 g

Fehérje

0.4 g

Zsír

100g-onként

Kalória	23 kcal
Szénhidrátok	3.8 g
Cukrok (összesen)	0.4 g
Természetes	0.4 g
Hozzáadott	0 g
Rost	2.4 g
Vízoldható	0.7 g
Vízoldhatatlan	1.7 g
Fehérje	2.9 g
Zsír	0.4 g
Telített	0.06 g
Telítetlen	0.34 g
Nátrium	70 mg

Feldolgozottság szintje

25%

Minimális

Miért ez a pontszám?

Nagyon alacsony glikémiás terhelés
Magas víz- és rosttartalom
Alacsony kalória- és zsírtartalom
Lehetséges feldolgozott összetevők (pl. tejszín, adalékanyagok)
Kissé magasabb nátriumtartalom, mint a sima spenótban

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Párolt spenót glikémiás indexe?

Párolt spenót glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 1.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.

Megfelelő-e a Párolt spenót inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Párolt spenót alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik Spenót forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Párolt spenót glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Spenót forma közül (100 g-ban 1).

Nézd meg a(z) Párolt spenót adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.