Leveles zöldségek

GI 15 · AlacsonyGL 1 / 100 g10/10

Alacsony GI

15 GI

GL 1 / 100 g

Logi pontszám 10/10

Magas rosttartalom
Alacsony fehérjetartalom

Leveles zöldségek glikémiás indexe 15, megegyezik a sima Spenót (15) értékével.

2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Spenót formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Leveles zöldségek a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

Kalória

3.6 g

Szénhidrátok

2.9 g

Fehérje

0.4 g

Zsír

100g-onként

Kalória	23 kcal
Szénhidrátok	3.6 g
Cukrok (összesen)	0.4 g
Természetes	0.4 g
Hozzáadott	0 g
Rost	2.2 g
Vízoldható	0.7 g
Vízoldhatatlan	1.5 g
Fehérje	2.9 g
Zsír	0.4 g
Telített	0.06 g
Telítetlen	0.34 g
Nátrium	79 mg

Feldolgozottság szintje

Minimális

Miért ez a pontszám?

Magas rosttartalom
Káliumban és magnéziumban gazdag
Nagyon alacsony glikémiás terhelés
Alacsony fehérjetartalom
Alacsony energiasűrűség

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Leveles zöldségek glikémiás indexe?

Leveles zöldségek glikémiás indexe: 15 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 1.

Megfelelő-e a Leveles zöldségek inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Leveles zöldségek alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik Spenót forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Leveles zöldségek glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Spenót forma közül (100 g-ban 1).

Nézd meg a(z) Leveles zöldségek adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.