Panko jellegű zsemlemorzsa
Magas GI
GL 75 / jellemző csésze (150 g) · GL 50 / 100 g
- Fehérjeforrás
- Magas glikémiás terhelés
Panko jellegű zsemlemorzsa glikémiás indexe 70, alacsonyabb, mint a sima Friss zsemlemorzsa (74). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 75.
2025. dec. 9. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Friss zsemlemorzsa formái
- GI 74 · GL 53 / 100 g
Friss zsemlemorzsa - GI 70 · GL 53 / 100 g panko
Eredeti panko zsemlemorzsa - GI 74 · GL 53 / 100 g seasoned
Fűszeres zsemlemorzsa - GI 74 · GL 53 / 100 g roasted
Pirított zsemlemorzsa - GI 74 · GL 53 / 100 g blonde
világos zsemlemorzsa - GI 75 · GL 56 / 100 g gluten free
Gluténmentes zsemlemorzsa
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Panko jellegű zsemlemorzsa a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 357 kcal |
| Szénhidrátok | 71 g |
| Cukrok (összesen) | 5 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 4 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 2.8 g |
| Fehérje | 13 g |
| Zsír | 4 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 3.3 g |
| Nátrium | 600 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Fehérjeforrás
- Alacsony telített zsírtartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Nagyon magas glikémiás index
- Magas nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Panko jellegű zsemlemorzsa glikémiás indexe?
Panko jellegű zsemlemorzsa glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 75; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 50.
Megfelelő-e a Panko jellegű zsemlemorzsa inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Panko jellegű zsemlemorzsa magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Zabkorpa bevonat.
Melyik Friss zsemlemorzsa forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Panko jellegű zsemlemorzsa glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Friss zsemlemorzsa forma közül (100 g-ban 50).
Nézd meg a(z) Panko jellegű zsemlemorzsa adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
