Mazsola
Közepes GI
GL 50.6 / 100 g
- Jó oldhatatlan rostforrás
- Nagyon magas glikémiás terhelés (28)
Mazsola glikémiás indexe 64, magasabb, mint a sima Szőlő (53).
2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 3 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás terhelésük és magasabb a mikrotápanyag-sűrűségük az aszalt gyümölcsökhöz képest.
Fagyasztott málna - GL 2.1 / 100 g Kielégítő ropogósságot és teltségérzetet biztosítanak az aszalt gyümölcsök cukrai által okozott gyors vércukorszint-emelkedés nélkül.
Nyers, sótlan dió
Szőlő formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Mazsola a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 299 kcal |
| Szénhidrátok | 79 g |
| Cukrok (összesen) | 59 g |
| Természetes | 59 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.7 g |
| Vízoldható | 1.1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.6 g |
| Fehérje | 3.1 g |
| Zsír | 0.5 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.4 g |
| Nátrium | 11 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó oldhatatlan rostforrás
- Természetesen koleszterinmentes
- Nagyon magas glikémiás terhelés (28)
- Rendkívül magas koncentrált cukortartalom
- Gyors vércukorszint-emelkedést okozhat
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Mazsola glikémiás indexe?
Mazsola glikémiás indexe: 64 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 50.6.
Megfelelő-e a Mazsola inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Mazsola közepes glikémiás indexű (64). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Fagyasztott málna.
Melyik Szőlő forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Szőlő formák közül a(z) fehér szőlő glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 8).
Nézd meg a(z) Mazsola adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
