magvas zsemle
Magas GI
GL 36 / 100 g
- Tartalmaz némi élelmi rostot
- Magas a glikémiás indexe és terhelése
magvas zsemle glikémiás indexe 75, megegyezik a sima Zsemle (75) értékével.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g A lenmagos tortilla a zsemle közvetlen, funkcionális helyettesítője, amely jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést (1 a 36-hoz képest) kínál a vércukorszint-ingadozások megelőzése érdekében.
Lenmagos wrap - GL 1 / 100 g A mandulaliszt felhasználható alacsony glikémiás indexű kenyérhelyettesítők sütésére, ami hatalmas csökkenést jelent a glikémiás terhelésben a hagyományos magvas zsemléhez képest.
Mandulaliszt
Zsemle formái
- GI 75 · GL 38 / 100 g
Zsemle - GI 25 · GL 2 / 100 g low sodium
Alacsony szénhidráttartalmú zsemle - Fehérjés zsemleGI 35 · GL 8 / 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 / 100 g márka: daves_killerhigh protein
Fehérje zsemle - GI 50 · GL 20 / 100 g fitness
Fitness teljes kiőrlésű zsemle - GI 50 · GL 20 / 100 g fit
Magas rosttartalmú fit zsemle - GI 50 · GL 22 / 100 g brown
Sötét kenyér zsemle - +11 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
magvas zsemle a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 48 g |
| Cukrok (összesen) | 5 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 3 g |
| Rost | 3 g |
| Vízoldható | 0.9 g |
| Vízoldhatatlan | 2.1 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 5 g |
| Telített | 1 g |
| Telítetlen | 3.5 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi élelmi rostot
- Növényi fehérjét biztosít
- Magas a glikémiás indexe és terhelése
- Közepesen feldolgozott
- Hozzáadott cukrot és nátriumot tartalmaz
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a magvas zsemle glikémiás indexe?
magvas zsemle glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 36.
Megfelelő-e a magvas zsemle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
magvas zsemle magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lenmagos wrap.
Melyik Zsemle forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Zsemle formák közül a(z) Alacsony szénhidráttartalmú zsemle glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 2).
Nézd meg a(z) magvas zsemle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
