Főtt zöldborsó
Alacsony GI
GL 12.8 / csésze (160 g) · GL 8 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt egyszerű cukortartalom
Főtt zöldborsó glikémiás indexe 51, megegyezik a sima Friss zöldborsó (51) értékével. Egy csésze (160 g) glikémiás terhelése: 12.8.
2026. jan. 20. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Friss zöldborsó formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Főtt zöldborsó a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 10 g | 0.8 |
| 1 serving | 145 g | 11.6 |
| 1 csésze | 160 g | 12.8 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 84 kcal |
| Szénhidrátok | 15 g |
| Cukrok (összesen) | 5.7 g |
| Természetes | 5.7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 5.5 g |
| Vízoldható | 1.7 g |
| Vízoldhatatlan | 3.9 g |
| Fehérje | 5.4 g |
| Zsír | 0.4 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.3 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony feldolgozottsági szint
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Mérsékelt egyszerű cukortartalom
- Viszonylag magas glikémiás index
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Főtt zöldborsó glikémiás indexe?
Főtt zöldborsó glikémiás indexe: 51 (Alacsony). Egy csésze (160 g) glikémiás terhelése: 12.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 8.
Megfelelő-e a Főtt zöldborsó inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Főtt zöldborsó alacsony glikémiás indexű (51), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Friss zöldborsó forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Friss zöldborsó formák közül a(z) Feldolgozatlan zöldborsó glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 3).
Nézd meg a(z) Főtt zöldborsó adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
