Főtt lencse

GI 21 · AlacsonyGL 6.3 / csésze8/10

Alacsony GI

21 GI

GL 6.3 / jellemző csésze (150 g) · GL 4.2 / 100 g

Logi pontszám 8/10

Magas rosttartalom
Mérsékelt szénhidráttartalom

Főtt lencse glikémiás indexe 21, megegyezik a sima Lencse (21) értékével. Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 6.3.

2026. márc. 17. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Lencse formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Főtt lencse a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

116

Kalória

20 g

Szénhidrátok

9 g

Fehérje

0.4 g

Zsír

100g-onként

Kalória	116 kcal
Szénhidrátok	20 g
Cukrok (összesen)	1.8 g
Természetes	1.8 g
Hozzáadott	0 g
Rost	8 g
Vízoldható	2.4 g
Vízoldhatatlan	5.6 g
Fehérje	9 g
Zsír	0.4 g
Telített	0.1 g
Telítetlen	0.3 g
Nátrium	2 mg

Feldolgozottság szintje

20%

Minimális

Miért ez a pontszám?

Magas rosttartalom
Alacsony glikémiás terhelés
Jó növényi fehérjeforrás
Mérsékelt szénhidráttartalom
Feldolgozottsági szint ismeretlen
Nem minden diétába illeszthető be

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Főtt lencse glikémiás indexe?

Főtt lencse glikémiás indexe: 21 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 6.3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 4.2.

Megfelelő-e a Főtt lencse inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Főtt lencse alacsony glikémiás indexű (21), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik Lencse forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Lencse formák közül a(z) füstölt tofu glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).

Nézd meg a(z) Főtt lencse adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.