Csíráztatott fekete lencse (főtt)
Alacsony GI
GL 6 / jellemző csésze (150 g) · GL 4 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Antinutrienseket (lektineket/fitátokat) tartalmaz
Csíráztatott fekete lencse (főtt) glikémiás indexe 22, magasabb, mint a sima Lencse (21). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 6.
2026. júl. 6. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Lencse formái
- GI 21 · GL 12.6 / 100 g
Lencse - GI 20 · GL 1 / 100 g smoked
füstölt tofu - Csíráztatott lencseGI 21 · GL 4 / 100 g soakedsprouted
- GI 28 · GL 4 / 100 g stew
Lencsefőzelék spenóttal vagy kelkáposztával, minimális sóval - GI 25 · GL 4 / 100 g dressing
Lencseöntet - GI 21 · GL 4.2 / 100 g cooked
Főtt lencse - főtt vöröslencseGI 26 · GL 5 / 100 g redboiled
- +15 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Csíráztatott fekete lencse (főtt) a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 110 kcal |
| Szénhidrátok | 19 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 8 g |
| Vízoldható | 2.4 g |
| Vízoldhatatlan | 5.6 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 0.5 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.4 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Magas rost- és fehérjetartalom
- Antinutrienseket (lektineket/fitátokat) tartalmaz
- Mérsékelt szénhidrátsűrűség
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Csíráztatott fekete lencse (főtt) glikémiás indexe?
Csíráztatott fekete lencse (főtt) glikémiás indexe: 22 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 4.
Megfelelő-e a Csíráztatott fekete lencse (főtt) inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Csíráztatott fekete lencse (főtt) alacsony glikémiás indexű (22), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Lencse forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Lencse formák közül a(z) füstölt tofu glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Csíráztatott fekete lencse (főtt) adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
