főtt rizs

GI 73 · MagasGL 31.6 / csésze4/10

Magas GI

73 GI

GL 31.6 / csésze (158 g) · GL 20 / 100 g

Logi pontszám 4/10

Alacsony zsírtartalom
Magas glikémiás index

főtt rizs glikémiás indexe 73, megegyezik a sima Főtt fehér rizs (73) értékével. Egy csésze (158 g) glikémiás terhelése: 31.6.

Források: USDA FoodData Central #168878 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Főtt fehér rizs formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

főtt rizs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Adagok

Adag	Gramm	GL
1 csésze	158 g	31.6

Tápértékek (100g-onként)

130

Kalória

28 g

Szénhidrátok

2.7 g

Fehérje

0.3 g

Zsír

100g-onként

Kalória	130 kcal
Szénhidrátok	28 g
Cukrok (összesen)	0.1 g
Természetes	0.1 g
Hozzáadott	0 g
Rost	0.4 g
Vízoldható	0.1 g
Vízoldhatatlan	0.3 g
Fehérje	2.7 g
Zsír	0.3 g
Telített	0.1 g
Telítetlen	0.2 g
Nátrium	1 mg

Feldolgozottság szintje

40%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Alacsony zsírtartalom
Gluténmentes
Magas glikémiás index
Alacsony rosttartalom
Alacsony mikrotápanyag-sűrűség

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a főtt rizs glikémiás indexe?

főtt rizs glikémiás indexe: 73 (Magas). Egy csésze (158 g) glikémiás terhelése: 31.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 20.

Megfelelő-e a főtt rizs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

főtt rizs magas glikémiás indexű (73). Inzulinrezisztencia esetén korlátozzuk a fogyasztást.

Melyik Főtt fehér rizs forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Főtt fehér rizs formák közül a(z) Csíráztatott teljes kiőrlésű barna rizs glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 12).

Nézd meg a(z) főtt rizs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.