fejes saláta
Alacsony GI
GL 0.3 / 100 g
- Rendkívül alacsony glikémiás index/terhelés
- Alacsony tápanyagsűrűség a sötét levelű zöldségekhez képest
fejes saláta glikémiás indexe 15, megegyezik a sima Fejes saláta (15) értékével.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Sokkal magasabb koncentrációban tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, mint a vajsaláta.
Rukkola - GL 1 / 100 g A magasabb rosttartalom a vajsalátához képest jobban segíti a vércukorszint stabilizálását.
Kelkáposzta - GL 1 / 100 g Jelentősen jobb mikrotápanyag-profillal rendelkezik, ami támogatja az anyagcsere egészségét.
Spenót
Fejes saláta formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
fejes saláta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 13 kcal |
| Szénhidrátok | 2.2 g |
| Cukrok (összesen) | 0.8 g |
| Természetes | 0.8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.1 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 0.8 g |
| Fehérje | 1.4 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.17 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Rendkívül alacsony glikémiás index/terhelés
- Magas víztartalom a hidratációért
- Alacsony tápanyagsűrűség a sötét levelű zöldségekhez képest
- Alacsony rosttartalom adagonként
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a fejes saláta glikémiás indexe?
fejes saláta glikémiás indexe: 15 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 0.3.
Megfelelő-e a fejes saláta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
fejes saláta alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Fejes saláta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
fejes saláta glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Fejes saláta forma közül (100 g-ban 0.3).
Nézd meg a(z) fejes saláta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
