Fehér csiperke gomba
Alacsony GI
GL 0.2 / darab (18 g) · GL 1 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom más zöldségekhez képest
Fehér csiperke gomba glikémiás indexe: 10 (Alacsony). Egy darab (18 g) glikémiás terhelése: 0.2.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #2003601 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Fehér csiperke gomba formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Fehér csiperke gomba a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 2" diameter) | 18 g | 0.2 |
| 1 csésze | 70 g | 0.7 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.9 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 22 kcal |
| Szénhidrátok | 3.3 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 0.7 g |
| Fehérje | 3.1 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0.05 g |
| Telítetlen | 0.15 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Magas víztartalom és alacsony kalóriasűrűség
- Alacsony rosttartalom más zöldségekhez képest
- Alacsonyabb általános mikrotápanyag-sűrűség a sötétebb fajtákhoz képest
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Fehér csiperke gomba
-
Gerslirizottó csirkével és erdei gombával 60 perc · 13 összetevő · közepes -
Laktató, alacsony glikémiás indexű marharagu árpával 110 perc · 21 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű teljes kiőrlésű fettuccine pirított mángolddal és gombával 35 perc · 8 összetevő · könnyű -
Balsamecetes grillzöldség-válogatás zöldfűszeres pácban 30 perc · 13 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás vadrizses tál sült gyökérzöldségekkel és fűszeres csirkemellel 75 perc · 15 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű gombás gerslileves 70 perc · 12 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű, gombával töltött sütőtökkarikák 70 perc · 7 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű grillezett csirkés tészta fehérbabbal és gombával 40 perc · 11 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű, pulykával töltött delicata tök tahinivel 60 perc · 15 összetevő · közepes
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Fehér csiperke gomba glikémiás indexe?
Fehér csiperke gomba glikémiás indexe: 10 (Alacsony). Egy darab (18 g) glikémiás terhelése: 0.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.
Megfelelő-e a Fehér csiperke gomba inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Fehér csiperke gomba alacsony glikémiás indexű (10), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Fehér csiperke gomba forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér csiperke gomba formák közül a(z) Sült gomba glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.4).
Nézd meg a(z) Fehér csiperke gomba adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
